ムリにポジティブになる必要はないけど、今日は人生が楽しくない原因と、人生を楽しむ方法についてお話しましょうか。
今回の記事では最近ブルーだった私に、占い師さんが教えてくれた人生が楽しくない本質的な3つの原因と今を楽しむとっておきの方法がとても面白かったので、以下にまとめています。
「やりたいことが多すぎる！もっと時間がほしい！」とか、明日の朝、目覚めるのが待ち遠しくて仕方ないと思えたら、どんなに楽しいでしょうか。
今、目の前にある瞬間をめいっぱい楽しむことができれば、当然あなたの未来も変わってきます。
なぜなら、瞬間、瞬間の積み重ねがあなたの人生を輝かしいものに変えていくから。
では、今を楽しむことはそんなにむずかしいことなのでしょうか？
特定のひとにだけできたり、特別な才能がないと、できないことなのでしょうか？
いいえ、誰もが楽しく今を生きることができるようになります。
それには、まず、あなたが今を楽しむことができない理由を知ることが必要です。
原因がわかれば、対処方法がわかります。あとは、その方法をやるだけ。
この記事を読めば、あなたが今を楽しむことができない理由とその解決方法がすぐに分かりますよ。
退屈な日々に、今すぐにピリオドを打って、かけがえのない今という時を大切に過ごしていきましょう。
目 次
人生が楽しくないと感じる3つの原因
あなたが、人生を楽しくないと感じる原因や理由は、次の３つです。
- 自分のやりたいことが分からない
- 自分を好きになれない
- 心身が疲れている
これから、3つの原因を詳しくご説明していきますね。
根本の原因を知ることが、解決につながります。
是非、あなたに当てはまる原因を見つけて、今すぐに楽しい人生に変えていきましょう。
人生が楽しくない理由1.
自分のやりたいことが分からない
自分のやりたいことが分からないために、人生が楽しくないというパターンです。
自分のやりたいことが分からない状態でいるのは、辛いものですよね。
目標が見つかれば行動できますが、目的地がわからないので、右往左往して、どこに行くこともできません。
不幸ではないけれど、心が満たされていないので、生きているという実感がわきにくいのです。
常にモヤモヤとしているので、あなたの見上げる空は、いつも曇っています。
雨が降るほどではないので、もしかしたら、自分の悩みはぜいたくな悩みだと、自分に言い聞かせているかもしれませんね。
あるいは、自分より不幸なひとを見つけては、「あのひとよりはマシだ」と自分を慰めているかもしれません。
そして、楽しそうに生きているひとを見ると、眩しく感じることでしょう。
ですから、やりたいことがわからないあなたは、自分という人間を深く理解することが必要なんです。
人生が楽しくない理由2.
自分を好きになれない
自分を好きになれないというのも、人生を楽しめない理由のひとつです。
自分を好きになれないということは、言い換えれば、自分を信じていないということです。
ですから、基本的に、自分のやっていることが正しいかどうかに、自信が持てません。
そして、何か行動を起こした時に、「自分に間違いがあったのでは？」と知らず知らず自分の行動をチェックするクセがついています。
状況によっては、相手が間違っていることもありますよね。
けれども、常に自分が間違っているという前提で物事を見ています。
だから、必要以上に自分を責めたり、罪悪感を感じます。自分の価値を認めることができません。
自分を好きになれないと、自分だけでなく目の前にいる「相手」まで攻撃してしまうこともあります。
「自分がダメだ」と認めたくないばかりに、自分を守ろうとして、相手を責め立ててしまうのです。
相手はあなたをダメだなどとは全く思っていなくても、あなたが自分のことをダメだと思っているために、必死に自分を守ろうとするのですね。
常に緊張して生きていますから、安心して、素の自分を周囲に見せることができないでしょう。
自分を好きになれないあなたは、ありのままの自分を受け入れてあげることが必要です。
人生が楽しくない理由3.
心身が疲れている
心身が疲弊しているときも、今を楽しむことはできません。
今を楽しむには、心のゆとりが必要なんです。
肉体が疲れていれば、前向きに考えることなど到底無理です。
また、心が疲れたときにも、今を楽しもうなどという願望は沸いてきませんね。
絶望の淵に立たされているときは、ただ息をしているのさえ辛いと感じてしまうかもしれません。
身体も心も疲れて、ただひたすら自分が暗闇の中にいるように感じたときには、まずは心身を癒すことが必要です。
心身の癒しが完了すれば、私たちには自然に心にゆとりが生まれてくるものです。
自分は弱いなどと責める必要はまったくありませんよ。
まずは、色々な癒しの手法を使って、心身を元気にしていきましょう。
主婦でも社会人でも大学生でも人生を100%楽しむ4つの方法
これから、主婦でも、社会人でも、大学生でも、誰もが人生を楽しめる4つの方法を具体的にお伝えしていきますね。
- 「小さなやりたいこと」を蔑ろにしない
- 「目に見えないモノ」ほど大切にする
- 思考より感情を大切にする
- 五感を大事にする
どの方法も、今すぐにできることです。
仕事や勉強、育児中で、一息つく暇もないほどいそがしいあなたでも、できます。
むずかしいことは一切ありません。
ピンときたことを早速やっていきましょう！
人生を楽しむ方法1.
「小さなやりたいこと」を蔑ろにしない
あなたが、やりたいと思ったことは、どんなに小さなことでも叶えていくと、人生が楽しくなります。
願望は、立派なものである必要もなければ、大きなものである必要もありません。
小さなことで十分なんですよ。
むしろ、小さなことの方が良いでしょう。
なぜなら、大きな願望だと、そもそも実行に移すまでに時間がかかってしまうかもしれません。また、行動したとしても結果が出るまで時間がかかります。
小さくて、ほんのちょっとだけ頑張れば、叶えられることをコツコツと積み重ねていく方が、自信へと繋がっていきます。
たとえば、「あの店のラーメンが食べたい！」と思ったら、食べにいきましょう。
「髪を切りたい」とふと思いついたら、すぐに美容院に行きます。
育児中でいそがしいあなたも、「5分でいい、何もしたくない」と思ったら、とりあえず、何もしなくていい5分間を自分にすぐにプレゼントしましょう。
大事なことは、願望が沸き上がったら、迷いなく、すぐに実行して願望を叶えることです。
「ラーメンを食べたい！」
「髪を切りたい！」
どうですか？ 非常に単純ですよね。
これこそが、願望です。
ところで、小さな願望を一つ叶えると、あなたはどう感じるでしょうか？
たとえば、ラーメンのどんぶりの底に残っているスープを飲みきったとき、「ふぁ～、うまかったな～」と満足しますね。
そして、食べたいと願っていたラーメンをついに食べたという達成感も感じるでしょう。
つまり、あなたが、小さな願望を一つずづ大切にして、叶えてあげるたびに、満足感と達成感の両方を手に入れることができるのですよ。
すると、毎日に張り合いが出てきて楽しくなり、人生のレベルが底上げされていくのが分かります。
また、自分をもっと大事にするようになり、自分を好きになって、自信がついてくるのです。
人生を楽しむ方法2.
「目に見えないモノ」ほど大切にする
目に見えないモノを大事にしていくと、あなたの見える世界は格段に広がり、孤独感も減り、楽しくなっていきます。
なぜかというと、あなたは、目に見えないモノに生かされているからなんです。
私たちは、酸素がなければ生きていくことができません。酸素は目に見えませんね。
同じように、電気や電波、ガスのおかげで、私たちは、快適な暮らしを続けていくことができます。
普段は気づかなくても、いかに目に見えないものに支えられて生きているか、わかるでしょう。
目に見えないものは、まだまだあります。
ひとの心、感情、思考は目に見えませんね。
あなたは、心、感情、思考を持っています。
周囲の人たちにも、心や感情がありますよね。
人間に限らず、犬や猫、鳥にも感情があることをあなたは知っています。
そして、私たちは、目に見えない心や感情を非常に大事にしています。
たとえば、誕生日に、親しい友人からあなたが欲しいものをプレゼントされたら嬉しいでしょう。
けれども、本当に嬉しいのはプレゼントそのものではなく、友人が自分を想ってくれる気持ちのはずです。
恋愛でも同じことが言えます。
もしも、あなたが相手を本気で愛しているなら、相手と（目に見えない）心が通い合うのが何より嬉しいと感じるはずですね。
つまり、私たちは、目に見えない心や精神、感情を非常に大切にしているのです。
私たちが一番欲しているのは、目に見えないモノと言えますね。
大切なモノほど目に見えないのです。
そして、大切なモノは、常にあなたの中（心、感情、思考）にあり、周囲にあふれているのです。
ですから、「目に見えないものなんて存在しない」とバッサリと切り捨てて生きても、あなたが心から楽しいと思う時間をすごすことはできないでしょう。
目に見えないモノに意識を向けていくと、目に見えないモノに生かされているということが理解できるようになります。
そして、あなたには、感謝の気持ちが沸き上がってきます。
感謝の気持ちは無理して感じようと思ってもできませんが、自然に有難いと感じられるようになれば、あなたの心は幸せな気持ちで満たされます。
そして、周囲との繋がりを感じ、孤独感も薄まっていきます。
そして、毎日を穏やかにすごしていけるようになりますよ。
人生を楽しむ方法3.
思考より感情を大切にする
自分の感情を大切にすることは、あなたが楽しく生きるために必要不可欠なことです。
多くの人たちは、感情を軽んじます。
感情はなんの根拠もないので、信じがたく、思考を重ねて出した答えのほうが正しいと思ってしまうのです。
そして、感情に蓋をするようになります。
たとえば、感情では「やりたくない」と思っても、感情を打ち消すように「これをやっておけば、人から良く思われるだろう」と考えて、思考を優先してしまうのです。
実は、思考にしたがっても、あなたが満足することは決してありません。
なぜなら、「やりたくない」という感情は、そのままずっとあなたの心に居座り続けるからです。
たとえて言うなら、重りを引きずったまま歩いているのと同じことです。
あなたは、熟考を重ねて「正しい」と判断したことのはずなのに、スッキリせずにモヤモヤとした日々をすごすことになるでしょう。
自分の感情を無視し続けていくと、あなたの心にはやがて怒りがたまってくるのです。
これでは、ちっとも楽しくなりませんよね。
ですから、なんの確信も根拠もないことのないように思えても、あなたがやるべきことは常に感情を尊重することなんです。
「自分がやりたいのかどうか？」を自分の心に聞いて、確かめることなのです。
感情は非常に単純です。
やりたいのか、やりたくないのか、楽しいのか、ワクワクするのか、短い言葉で、あなたの問いに答えてくれます。
たとえば、急に「（人気店の）ラーメンが食べたい！」と思ったとしましょう。
「よし！食べに行こう！」と迷わず出かけるのは、感情に従った行動ですね。
「（ラーメンを）食べに行きたいけど、かなり並ぶかな？ 考えてみれば、ここのところ脂っこいものばかり食べてるし、やめとくか」というのは思考です。（笑）
まず、自分の感情を確かめる。そして、感情に素直に従う。
それができれば、あなたは心がスッキリとして、ストレスなくすごすことができるようになりますよ。
人生を楽しむ方法4.
五感を働かせる
五感を意識して毎日を暮らせるようになると、興味が沸くことが次々と出てきて、人生が楽しくなりますよ。
五感とは、目で見て、耳で聞いて、舌で味を感じて、鼻でニオイをかぎ、皮膚に触れる感覚です。
五感を働かせて生きることは、人間の基本です。
昔の人々は、もっと五感を使っていました。
交通網も発達しておらず、電気もない時代なら当然ですよね。
今のような機能性にすぐれた靴もないのに、一日に何キロも、何十キロも舗装などされていない道を歩いたのです。
地についている感覚を足裏でしっかりと感じ、一歩一歩進みながら、五感で、移り行く季節を感じたことでしょう。
時には、あらゆる感覚を総動員して、自分の身を守ったこともあるはずです。
現代に生きる私たちは文明に頼り、本来の人間に与えられた能力（五感）が、衰えつつあります。
あなたは、五感を意識して毎日暮らしていますか？
たとえば、あなたは、食べ物を目で見て、色合いを楽しみ、ニオイを感じ、噛みしめながら、じっくりと味わい、心の底から「美味しい！」と感動することがあるでしょうか？
スマホをチェックしながら食べていても、食べ物の「本当の味」などわかりませんよね。（笑）
山の中を歩いていても、考え事をしていたら、山の息吹を感じ、鳥のさえずりに耳を傾けることなどとてもできないでしょう。
五感をフルに使って、食べ物を味わい、ゆっくり歩いてみましょう。
たとえば、素足になって大地を踏みしめてみたとき、あなたはどんな感覚があるでしょうか？
少し痛みを感じるかもしれませんが、もしかしたらそのうちに、地から沸き上がってくるエネルギーを感じるかもしれません。
今まで聞いたことのないような美しい鳥の声を聞けば、鳥の名前を調べてみたくなるでしょう。
身近にある、小さなことに意識を向けるだけで十分です。
感覚を意識しながら日々をすごしていくと、必ず新たな発見があります。
あなたに与えられたすべての感覚を研ぎ澄ますことで、あなたは、「生きている」と実感することができるでしょう。
そして、あなたを取り巻くさまざまなことに自然と興味が湧いてきて、好奇心が刺激され、あなたの日常はより深く、楽しいものへと変わっていくのです。
つまらない人生を終わらせよう
「つまらない……」と心の中でつぶやく人生を 今すぐに終わらせましょう。
あなたに与えられた時間はあなただけのもので、一瞬一瞬があなただけに与えられた、かけがえのない時なんです。
その時を輝かせるのも、退屈に終わらせるのも、他でもないあなた自身ですよ。
どんなに小さな願望でも、決して蔑ろにせず、すべてかなえてあげましょう。
それがあなた自身を大切にするということです。
そして、自分の感情や五感を大事にしていけば、あなたは自分を愛することができるようになり、それが確かな自信を培うことになるのです。
そうなったとき、あなたの毎日に退屈という文字はなくなるはずです。
子供のように、みずみずしく、豊かな感性で、日々楽しみを発見できますよ！
そして、あなたの心は喜びに満たされて「私の人生、悪くない……（むしろ、最高！）」と微笑む時がやってくることでしょう。
占い師さんの話をきいていて、私もすこし元気がでてきました。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！